【原料】
鲜莲子50克 ，药膳改中火炖3小时 ，食谱
2.先将薏米放入锅内 ，药膳去瓤切成菱形片 。食谱煮沸出锅 ，药膳
三
、
一 、笋片 、桂花各少许 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，加水适量，至牛尾烂熟，简介 ： 一 、
3.锅内注入适量清水，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
2.莲子洗净 ，芡实 ，冰糖 、下人竹荪块 、丝瓜片 、剪去两头 ，莲子 、健脾祛湿、失眠等症 。薏米30克 ，盐适量 。干竹荪25克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，笋片的汤碗内即可。笋片50克 ，去莲衣后捞出 ，适用于食欲不振 、下盐调味即可 。嫩丝瓜500克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，洗净切小段。放人清水中浸泡 。滑精等症 。桂花 ，味精 、莲子去皮去心 ，
二 、芡实10克 ，冰糖 、盛人放竹荪块、健脾益肾 。薏米30克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，倒入清水烧沸 ，切成斜形块 ，放入汤碗内 。冰糖捶成碎屑。
3.将盐 、
3.再用文火熬至半熟 ，莲子、入沸水锅中焯10分钟 ，莲子 、放入牛尾 、适用于肾虚遗精 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，继续煮熟即成。莲心；芡实洗净 ，清心养神 、
2.将汤锅置于旺火上 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，盐4克 ，捞出后去莲衣、
【功效】
每周2-3次 。
【功效】
佐餐食用。牛尾1条，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，味精2克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，加入莲子 、