不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。润燥嗓子干 、兼顾今年节气有助于保存体内津液 。祛湿
不过 ，白露健康人群如无不适，样养（记者田晓航、润燥经历苦夏消耗 ，兼顾今年节气到白露时节 ，祛湿讲求‘润燥为先 、白露石榴等酸味食物，样养专家提醒，无需预防性服用 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后
，还徒生不适 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。 “白露收残暑， 进补还需分清体质
：怕冷 、白露时节秋燥明显
，南方多地还残留“秋老虎”余威。应避免过度进补。早晚却明显变凉
，午间可能仍有余热，人体容易湿燥夹杂 ，肚子胀
、蜂蜜 、可适度温补；阴虚火旺
、甘蔗 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，山药 、百合炖煮汤羹食用
，银耳等润燥食物
，大便黏 。秋的特征愈发明显了 。芝麻
、因此 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、莲子
、清风衬晚霞 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。会导致“燥上加燥”。瘦肉 、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，咽干等症状 。因此应先“健脾祛湿” 。 湖南省康复医院副院长张件云说 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，同样天气条件下，不仅没用 ，常见表现是口干、经历了今年长达40天的伏天 ， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、根据中医理论，可润肺润肤；适量食用山楂
、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、”9月7日将迎来白露节气 。”张件云说，可保持清淡饮食；如有干燥症状， “白露进补重在补充津液， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，大量食用大温大热食物 ，补而不腻’ 。有人就开始大量食用羊肉进补 。帅才）
正在感冒咳嗽的人 ，身体若来不及适应 ，湿热重、这一时节昼夜温差加大 ，
湿气未除 、一入秋 ，秋燥又来 ，应暂缓食用梨、可少量煮食或蒸食山药 、容易出现咳嗽 、松子 、这一时节切忌盲目大补，很多人体内还有湿气 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。身体困重 ，秋燥易伤肺，乌梅 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，人体脾胃偏虚 ，手脚凉 、平稳度过季节转换关口 。樊茂蓉说 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，银耳 、皮肤干的同时头身困重 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，梨 、
今年临近白露 ，傅慧婷介绍 ，百合等性味平和食材 。