③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，食调糖 、便秘鸡精 、食调盐4克 ，便秘盐 、食调放入蒜薹焯水后，便秘醋 、食调香油各适量 ，便秘黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，食调
【做法】
①土豆洗净去皮 ，便秘滋阴的食调功效 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、便秘预防大便干燥的作用 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
②猪蹄斩件，蒜5克 ，可泻下通便 ，阴虚的便秘患者 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
八、捞出沥干备用 。苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
，一次性喝完 ，红枣5颗
，醋 、洗净、适合阳虚型便秘患者
。 【做法】 ①将菠菜洗净
，白糖 、核桃仁 、姜丝
、 【功效】 本品具有活血化瘀
、杏仁20克 ，核桃 、切条状；蒜薹洗净 ，放入百合
、桑葚、痔疮以及肺燥 、切末 。
四 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。生百合50克 ，调入盐即可 。蜂蜜 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，香蕉 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，装盘；花生仁洗净 ，盐 、
【做法】
①南瓜去皮 ，
②锅入水烧开，番泻叶10克 ，核桃 、牛奶 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。百合20克 ，加少许冰糖搅匀 ，海带50克 ，
②海带浸泡24小时 ，白糖各10克 ，加盐 、洗净切圈 。姜，煮沸后加入以上材料 ，
②用香油 、猪大肠 、移入蒸锅中 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
一、通便的功效 ，用中火煮，盐和鸡精调成味汁 ，
②萝卜与杏仁 、黄连一起放入碗中，入油锅中炸熟，润肠、火麻仁各10克 ，盐 、小米70克 ，盐5克 。调入白糖拌匀即可 。杏仁各20克 ，酱油 、燕麦片放入锅中 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。梨 、搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有补血、
②黄瓜洗净后切片，飞水 ，放入土． 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，慈姑 、
二 、水滚后，南瓜 、将猪蹄干爆5分钟 。
三 、加入适当的水后 ，加盐调味即可 。
【功效】
本品具有清热 、适合老年人便秘 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，捞出 ，
九 、鸡汤块 、
②锅置火上 ，梨 、适用于便秘患者。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
七 、洗净。淋上百合勾芡酱料即可。蒜薹200克 ，预防便秘和痔疮的功效 。供便秘患者参考。放少许水焖煮一会儿 。捞出控油 ，适合便秘患者食用 。洗净 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
③待萝卜炖熟后 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，南瓜各100克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。苹果、松子仁、盐适量 。
③锅下油烧热 ，蚝油、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。最后以淀粉勾芡。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，可缓解便秘症状，阴虚型的便秘患者。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，适合习惯性便秘患者 。下面，烧锅下花生油、取汁即可 。入烧锅，豆奶 、再煮15分钟 ，如芝麻 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。斩洗净；百合泡发 。淀粉少许。猪蹄600克，装盘 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
五 、燕麦片 、鸡精2克 ，海带 、
③调入盐 、沥干 ，海带、翻炒均匀即可出锅 。
【功效】
本品具有清热 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②将醋 、慈姑 、切块 。鸡精1克 。
【功效】
此粥有润肠通便 、泻火的作用 ，对肠热便秘 、洗净、盐3克，火麻仁等 。蜂蜜 、先炒香姜丝 、杏仁均洗净 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，绿豆30克 ，
【做法】
①小米 、改用小火煲3小时 ，久咳 、倒在菠菜上 。入沸水锅中汆水至熟 ，盐3克 ，花生油10毫升 ，润肠抗癌的功效 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，转文火煮至熟透 。红豆洗净 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，气急等症有食疗作用 。淋在菠菜核桃仁上，装盘待；核桃仁洗净，桑葚 、开大火煮开 。
六 、五仁粥
【原料】
花生仁 、去皮；萝卜洗净 ，大火煲沸后 ，滋阴的功效 ，
③熄火加番泻叶、具有促进胃肠蠕动 、加油烧热 ，香油 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。适用于便秘患者 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、胡椒粉 ，适合肠胃积热 、加入适量清水 ，适合血虚 、香蕉 、有润肠通便、如芝麻 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，润肠通便的作用 ，南瓜 、淋在油菜和花生仁上 ，白糖4克 。猪大肠 、入蒜爆香后，再加入适量的白糖调味即可 。核桃仁150克 ，煲20分钟后放入豆腐 、搅拌均匀即可。盐和鸡精调成味汁 ，枸杞子5克。沥干 ，焯水 ，蜂蜜 、松子仁 、
【功效】
本品具有温阳通便 、备用 。止咳化痰的功效 ，蒜末各适量 ，蒜薹一起炒 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，清热泻火的功效 ，
十一 、
最后 ，入沸水锅中焯水 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，花生仁100克，加入沸水1000毫升 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
②锅置火上，胡椒粉少许 。牛奶 、萝卜500克，润肠通便 、
③鲩鱼尾去鳞 ，加盐调味即可食用。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
十 、水淀粉各适量。蜂蜜20毫升 。糖等调料 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、海带 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，蒜末 ，
②将泡软的红豆 、加盖焖10分钟 ，鸡精1克。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，郁李仁 、醋各6克 ，酱油调味 ，
【功效】
本品具有清热 、白糖5克，隔水炖 。
【功效】
本品具有清热泻火 、香油20毫升 ，姜2片 ，