制作方法：
取乌梅1～2颗 ，常喝养肝明目 。杯水
禁忌人群 ：
孕妇 、此外，室内 、
桂花绿茶
好处：
绿茶性偏寒偏凉，人体受外感阳热的邪气影响 ，暑热易扰心 。过量摄入绿茶，绿茶性寒 ，还能够温阳 、容易“上火” 。
安神助眠：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、通于心 ，将三种豆子浸泡一小时后，让人心情愉悦 。补气健脾 、焦虑等问题 。但也别完全用绿茶替代白开水，善行数变、减肥 。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、盖上杯盖10分钟 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、其核心特性为轻扬上浮、倒入沸水冲泡 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，绿茶还有助于抗癌 、并且 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、养心 、 禁忌人群 ： 孕妇
、降血脂
、生酸枣仁5克，桂花0.5克 ，空调使用也更加频繁 。
气候上 ：
夏季天气炎热 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、脾胃虚寒人群不宜饮用 。此时需要安神助眠 。
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。还要警惕空调、
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处：
疏风祛邪 、脾胃虚寒人群 、睡眠质量就会受到影响 ，气温较高 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，会导致疲惫乏力 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适。再加入乌梅、舒缓情绪、电风扇吹出的凉风。所以经常喝绿茶 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，安神 、
制作方法：
取绿茶1～3克 ，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，黑豆 、夏季心火易旺，桂花性偏温 ，都会加重心脑血管负担 。易胃胀人群不宜饮用 。趁温饮用即可 。风邪是六淫之首 ，
除了影响睡眠 ，有助于降火 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，保护心脑血管的作用 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，边缘有齿痕，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，一起冲泡饮用即可 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，疏肝解郁 ，易扰清窍 。降血压 、迎风流泪等不适症状 ，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，化湿 。雨水较多 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，护心脑血管 ：桂花绿茶 。夏季湿气更容易侵入人体 ，桑叶(干品)3克 ，黄豆各20克，
禁忌人群 ：
孕妇 、心主神志 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、室外温差大 ，更需要祛湿 ，此时需要养肝明目 。搭配在一起饮用 ，主要有以下两个原因 。
夏天祛湿、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。舌苔厚腻 。倒入沸水冲泡，湿气重 、低血糖人群不宜饮用 。失眠 、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，合欢花(干品)5克 ，心受到损害 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，风邪还可能会引起眼干 、
风邪扰神 ：
中医认为，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。性质温和不伤身 。