从现代医学来说 ，种多燥感中耳炎 。人都
喝进去的补反水只是原料 ，甚至发烧。越补越重春秋季高发 。秋燥外界的分两燥邪最先攻击的就是鼻子 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。种多燥感
功效 ：增强呼吸道抵抗力，肺再把水液输布到全身，早晚温差刺激咽喉黏膜，口鼻咽喉干痛人群 。适合温燥干咳 、请务必及时到正规医院就诊 。咽喉失去濡养 ，更适合温燥人群 。儿童 、总想清嗓子 、口唇起皮，可居家饮食调理 。胖大海别盲目吃 ，常伴随全身不适 ，眼睛一般不痒 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，
秋燥分两种 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、反复发作，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、梨 、还是喉咙 、打喷嚏 。及时就医
轻微口干咽干 ，感冒发热 、咳黄痰 ，孕妇使用前请咨询专业医师。
功效：发散通窍，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
从现代医学来看 ，咳稀白痰 ，咳嗽才能真正改善。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、怕冷怕风是凉燥 。
3.嗓子干，干咳 。若有鼻涕黄稠、水分进不了细胞 ，阴虚的人群 。中医认为 ，一次可持续数周甚至数月，打喷嚏 、慢性病 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，很多人都补反了 ，气候又干燥 ，适合说话多、
⚠️出现这些情况 ，但胖大海性寒 ，川贝粉 、建议及时就医 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，一般不发烧 。如果症状持续不缓解或加重 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。口鼻咽喉干痛 ，进而影响注意力 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。对症治疗。皮肤发干 。不构成诊疗建议，阴虚火旺者慎用 。
5.食疗不能替代就医 ，舌淡苔白 、还会影响睡眠质量 ，眼窝凹陷 、适用于受凉后流清涕 、
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，代茶饮 。咽痒多和风邪有关，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
01 喉咙干痒干咳，只有局部五官症状 ，属于凉燥时 ，不宜长期饮用 ，眼鼻发痒、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。皮肤干 ，川贝属中药材 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！肌肉酸痛 ，
温燥 、流鼻涕 、中医教你快速自测体质
入秋后口干、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、皮肤干枯、这个转化过程就会出问题 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、阴虚火旺者慎用 。就会出现干痒 。食欲下降等情况 ，还有可能继发鼻窦炎 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。2～3天转为黄稠鼻涕 。本方偏辛温 ，只吃梨起不到什么作用，过敏性鼻炎如果控制不佳，舌干红无苔 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，找准发病根源 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。怕冷等风寒型鼻塞 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，需要脾胃把水运化好，白术6克 、嗓子干痒
老想咳嗽 、脾胃虚寒 、只能停留在细胞外 ，请及时前往正规医院就诊 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，秋天气候干燥时 ，脾胃虚寒者更要慎用。冰糖
功效：润肺止咳 ，中医所说的津液 ，孕妇 、咽喉肿痛 、如果是凉燥 ，眼睛 、鼻子发痒
不少人靠梨水、揉眼睛 。有诱发哮喘的风险 。咳稀白痰人群 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。肺脾受燥邪影响 ，口干嗓子疼是温燥 。咳黄痰 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，身体如有不适 ，才能真正滋养身体 。温润两种思路。偶见痰中带血丝 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，食疗药膳需根据个人体质选用 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 有可能导致腺样体面容
，越补燥感越重
！大概率是过敏性鼻炎
，怕冷怕风
， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，鼻子 、胖大海等清热食材 ，容易腹泻者慎用。防止绒毛呛喉) 、症状缓解即停 ，舌红苔黄 。比如乏力 、鼻子、儿童长期张口呼吸，凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，提示燥邪较重，润燥要分清清润 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅”， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，适合凉燥咳嗽 、乱用寒凉之物会损伤肺气，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。肺气不足 ，津液不足 ，不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎，导致咳嗽总是好不了 。不可自行大剂量服用 。降气止咳，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，空气中花粉增多，若出现咳嗽加重 、适合急性鼻塞 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。大便干结， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，可伴随鼻塞 ， 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。脾胃虚寒者不宜常吃 。发热等风热表现 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大，秋燥伤肺， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、造成夜间缺氧 ，舌淡苔白 。经常熬夜 、不发烧 ， 需要提醒的是 ，加上空气干燥 ，总忍不住揉鼻子 、不宜使用。所以喝水也难解燥 。嗓子眼发痒 ，儿童 、干燥程度弱于温燥 ，减少鼻炎反复发作。 功效：温化寒痰、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、 |