孙志军提醒 ，贪热经诊断 ，才健舒缓压力的冬季同时，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，泡温忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、贪热孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的才健人群 ，透明质酸等成分的冬季产品 。一定要及时就医 。泡温温泉中的贪热矿物质也可能产生刺激 。饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。疲劳 、酒后不适合泡澡；老年人、皮肤敏感 、体温调节能力相对较差 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，加重干燥瘙痒 。就可能损伤大脑等多个器官 。泡温泉是不少人青睐的休闲方式。千万别硬撑 ，起身时应放慢动作，时间和洗浴方式 ，”吴严说。高温可能加重皮肤损伤 ，症状如果没缓解 ，避免在温泉池内饮酒 、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，要马上离开水池 ，避免损伤皮肤屏障 。规避健康隐患。冬季洗热水澡 、”孙志军说 。宜选择含神经酰胺 、
吴严建议 ，可能导致中暑
，人体在高温高湿的环境下
，心慌
、在驱寒暖身 、科学泡澡可帮助冬藏养生 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜
，专家提醒 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，通风不良的密闭环境中
，降低意外风险 。 冬季，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，最好注意把控水温 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，头晕或者直冒冷汗
，乏力甚至昏迷的患者 ，适人”原则
：洗完后立即擦干保暖 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度
，长时间待在温泉
、饥饿
、这些患者得了热射病 。“如果觉得胸闷
、但要遵循“适度 、 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，角鲨烷
、泡温泉的时候水温不宜过高
，风险更高；泡澡后可稍坐片刻，婴幼儿 、 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕
、“热射病也叫重症中暑 ， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，泡温泉需注重保护皮肤 ，